04 神様瞑想

江島直子の音声ナビゲーションによる「神様瞑想」は、静かな“白い空間”を思い描きながら、あなたを見守る存在からの温かなサポートを受け取るためのガイド瞑想です。姿勢と呼吸を整え、心をやわらげるところからはじめ、安心感と自己への確かさを日常で実感できる状態へとやさしく導きます。続けるほど、内側の強さと落ち着きが育っていくことを目指した内容です。

はじめての方へ

• 姿勢づくり・呼吸法から丁寧に案内するので、瞑想が初めてでも大丈夫

• 特別な宗教的知識やむずかしいイメージは不要。声の誘導に身をゆだねるだけ

• イス・床・ベッド、どの姿勢でもOK。短時間から気軽に始められます

こんなときにおすすめ

• 不安やざわつきが強いとき、心を静かに落ち着かせたい

• 「一人で頑張っている」と感じるとき、見守られている安心感を思い出したい

• 夜は穏やかに眠りにつきたい／朝は心の軸を整えて一日を始めたい

体験のながれ（ガイドの一例）

1. 呼吸を整え、思考のスピードをゆるめていく

2. 何もない“真っ白な部屋”をイメージし、その中心で静かに座る自分を感じる

3. 入口の扉（あなた好みのドアノブ）を思い描き、そこから“ご縁のある存在”が一人ずつ訪れる様子を見守る

4. その存在は、日頃関わる人、亡くなった方、神社で手を合わせる神さま、ご先祖さま、あるいは深く癒してくれた動物など、多様であることに気づく

5. かけられる言葉・そっと置かれる手・微笑みなど、その瞬間の“感覚”だけを味わう（覚えようとせず、感じることに集中）

6. 「守られ、後押しされている」という確かさを胸に広げ、現実の感覚へやさしく戻る

得られる実感（めざす状態）

• 見えない支えへの信頼が育ち、心の底からの安心感が戻ってくる

• 自分を責めるクセがやわらぎ、選択や行動が落ち着いてできる

• “今の私で大丈夫”という自己確信と、運ばれている感覚に気づきやすくなる

使い方のコツ

• 訪れる存在の数や内容は、その時のあなたに最適な形で“必要な分だけ”現れます（毎回同じでなくてOK）

• 言葉や場面を覚えようとせず、触れた温かさ・呼吸の静けさなど“感覚”に集中しましょう

• 迷いや不安、答えを求めるときに思い出して実践すると、必要な示唆を受け取りやすくなります

BGMあり、なし お好みに合わせて使い分けていただけます。
時間 10分23秒

商品タイプ：デジタル音声（MP3/WAV）・単品買切りサブスクなし・即時ダウンロード／メール配信
配送/送料設定：配送不要／デジタル納品

【音声ファイル（MP3）のご利用方法】

ご購入いただいた商品は、BGMあり・BGMなしの2つの音声ファイルが入ったZIPファイルです。以下の手順でお使いください。

📱 スマートフォンをお使いの方

iPhone（iOS）の場合

1. ダウンロード後の確認
   • ダウンロードしたZIPファイルは「ファイル」アプリに保存されています
   • ホーム画面から「ファイル」アプリを開いてください
2. ZIPファイルを開く
   • 「ダウンロード」フォルダ内でZIPファイルを見つけます
   • ファイル名を1回タップすると自動的に解凍（展開）されます
   • 新しいフォルダが作成され、中に2つのMP3ファイルが表示されます
3. 音声を再生する
   • 聴きたいMP3ファイルをタップすると自動的に再生が始まります
   • BGMありとBGMなし、お好きな方をお選びください

Android（アンドロイド）の場合

1. ダウンロード後の確認
   • 「ファイル」または「ファイルマネージャー」アプリを開きます
   • 「ダウンロード」フォルダを選択してください
2. ZIPファイルを開く
   • ダウンロードしたZIPファイルを長押しします
   • 「解凍」または「展開」を選択します
   • 機種によっては、タップするだけで自動的に解凍される場合もあります
3. 音声を再生する
   • 解凍されたフォルダを開きます
   • 2つのMP3ファイルが表示されるので、お好きな方をタップして再生してください

💻 パソコンをお使いの方

Windows（ウィンドウズ）の場合

1. ダウンロードしたファイルを探す
   • 通常「ダウンロード」フォルダに保存されています
   • デスクトップ左下の「スタート」ボタン → 「ダウンロード」フォルダを開きます
2. ZIPファイルを解凍する
   • ZIPファイルの上で右クリックします
   • 「すべて展開」を選択します
   • 「展開」ボタンをクリックします
3. 音声を再生する
   • 新しく作成されたフォルダを開きます
   • BGMあり・BGMなしの2つのMP3ファイルが入っています
   • 聴きたいファイルをダブルクリックすると再生されます

Mac（マック）の場合

1. ダウンロードしたファイルを探す
   • Finderを開き、左側の「ダウンロード」をクリックします
2. ZIPファイルを解凍する
   • ZIPファイルをダブルクリックすると自動的に解凍されます
   • 同じ場所に新しいフォルダが作成されます
3. 音声を再生する
   • フォルダを開くと2つのMP3ファイルが表示されます
   • お好きなファイルをダブルクリックして再生してください

⚠️ お困りの場合

• ZIPファイルが開けない場合は、お使いの機器に解凍アプリがインストールされているかご確認ください
• スマートフォンでうまくいかない場合は、一度パソコンでダウンロード・解凍してから、スマートフォンに転送する方法もございます
• ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください

📝 ファイルの内容

• BGMあり版：バックグラウンドミュージック付きの音声ファイル
• BGMなし版：音声のみのクリアな音声ファイル

お好みや用途に応じてお使い分けください。